Військова служба пов’язана з підвищеним фізичним і психоемоційним навантаженням. Недосипання, стресові ситуації, високий рівень відповідальності та непередбачувані умови — усе це переводить організм у режим постійної мобілізації ресурсів. Саме тому останнім часом активно вивчають природні засоби, здатні допомогти підтримати витривалість і зберегти здоров’я військових. Одні з найбільш перспективних — адаптогени. Чим саме вони можуть бути корисними для військових, розповідаємо у статті.
Що таке адаптогени
Це природні речовини рослинного походження, які допомагають організму краще пристосовуватися до стресових умов. Основні властивості адаптогенів:
- нормалізуючий ефект — вони не стимулюють і не пригнічують роботу організму, а допомагають відновлювати баланс;
- підвищення стійкості до стресу — як фізичного, тобто втоми, холоду, спеки, так і психологічного;
- захист клітин від пошкоджень завдяки антиоксидантним властивостям.
Адаптогени належать до БАДів, які можна придбати за посиланням https://fit.rozetka.com.ua/ua/.
Найбільш популярні різновиди адаптогенів
До переліку входять такі:
- Женьшень. Покращує витривалість і концентрацію уваги, а також зменшує втому та підтримує імунітет.
- Родіола рожева, або «золоте коріння». Допомагає швидше відновлюватися після фізичних і психічних перевантажень, знижує рівень кортизолу.
- Елеутерокок. Підтримує працездатність і концентрацію уваги за тривалих навантажень.
- Ашваганда. Використовується в аюрведі понад 3000 років. Справляє заспокійливий ефект, допомагає у разі тривожності й проблем зі сном.
Під час вибору певного препарату слід уважно ознайомитися зі складом і знайти інформацію про компанію-виробника, щоб переконатися у її надійності. Ці поради актуальні за купівлі будь-яких товарів для військових, в тому числі спорядження, яке можна замовити тут: https://hunter.rozetka.com.ua/ua/.
Перш за все адаптогени підвищують фізичну витривалість. Це важливо, бо під час служби, особливо за перебування «на нулі», військові часто працюють на межі можливостей. Прийом адаптогенів підвищує аеробну продуктивність, зменшує відчуття втоми та сприяє більш швидкому відновленню м’язів.
Також постійне перебування у небезпечному середовищі призводить до підвищення рівня кортизолу. Адаптогени допомагають зменшити негативні наслідки стресу та підтримати психоемоційний баланс.
Ці харчові добавки покращують когнітивні функції. У військових умовах швидкість реакції та ясність мислення часто зберігають життя. Родіола та женьшень мають нейропротекторні властивості, що підтримують пам’ять та увагу.
Недосип, погане харчування та холод знижують захисні сили організму. Адаптогени стимулюють імунну систему, допомагаючи зменшити ризик інфекцій. Також певні добавки, наприклад ашваганда та елеутерокок, покращують якість сну, що надзвичайно важливо для відновлення організму після навантажень.
