Шановні миколаївці та гості міста! Даний сайт зараз на рекоснтрукціі, ви можете бачити Миколаївські афіші тут – ukraina.events/mykolaiv

Календар афіш Миколаєва
Календар
Додати
Додати
Кабінет
Кабінет

Как понять, что нужно менять кроссовки для бега?

Качественные беговые кроссовки – это вклад в свое здоровье. Производители спортивной обуви укрепляют подошву кроссовок специальными вставками, чтобы она выдержала большие расстояния и нагрузки. В результате, кроссовки для бега служат вдвое дольше, чем универсальные модели. Но иногда визуально незаметно, что пару следует заменять на новую. На что обратить внимание, чтобы уберечь свои суставы от травм.

Качественные беговые кроссовки – это вклад в свое здоровье. Производители спортивной обуви укрепляют подошву кроссовок специальными вставками, чтобы она выдержала большие расстояния и нагрузки. В результате, кроссовки для бега служат вдвое дольше, чем универсальные модели. Но иногда визуально незаметно, что пару следует заменять на новую. На что обратить внимание, чтобы уберечь свои суставы от травм.

Как понять, что нужно менять кроссовки для бега?
Как понять, что нужно менять кроссовки для бега?

От чего зависит износ кроссовок?

Знаменитые спортивные бренды не заинтересованы в том, чтобы кроссовки служили долгие годы. В основном, они устанавливают среднее расстояние в километрах – это примерный срок службы обуви. Но это срок может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от различных факторов:

  • Вес бегуна. Понятно, что кроссовки спортсмена, который весит 100 килограмм, гораздо быстрее сносятся, чем обувь 75-килограммового бегуна.
  • Поверхность. Кроссовки женские и мужские будут быстрее стираться на асфальте, чем, например, на грунтовой дороге. Минимальный износ будет в спортзале или на специальном покрытии. Максимальный – на гравии или горной дороге.
  • Количество использований. Кроссовки, которые носят раз или два в неделю, будут служить гораздо дольше, чем те, в которых бегают каждый день.

Поэтому, цифра, которую предоставляют производители, это не более чем попытка дать определенный ориентир. Износ обуви также зависит от следующих условий:

  • уход;
  • техника бега;
  • качество кроссовок.

Некоторые спортсмены опираются на пятку, другие на носок. Может стираться внешняя или внутренняя сторона обуви. Некоторым бегунам просто везет и им долгие годы служит та самая "счастливая" пара. Широкий ассортимент беговых кроссовок и доступные цены предлагает сайт vse-krossovki.in.ua.

Почему нужно менять обувь?

Средний пробег беговых кроссовок – 500-800 километров. Некоторые модели служат меньше времени, другие – больше. Но заменять изношенные кроссовки следует обязательно. На это есть несколько причин:

  1. Подошва со временем деформируется, что приводит к неправильной постановке стопы.
  2. Теряется амортизация, и подошва больше не защищает суставы от ударных нагрузок.
  3. Протектор стирается, поэтому нет надежного контакта с поверхностью, а это приводит к травмам и повреждениям.
  4. Внутри кроссовок появляются бугорки и другие дефекты, что приводит к появлению мозолей и волдырей.
  5. Внешний слой начинает пропускать влагу, ухудшается циркуляция воздуха что провоцирует повышенное потоотделение.
  6. Плохая шнуровка не фиксирует ногу, что также приводит к ушибам.

Если в кроссовках уже нельзя бегать, это не значит, что их пора выбрасывать. Если позволяет внешний вид, кроссовки можно использовать для прогулок или походов.

 

Когда нужно покупать новую пару?

Как понять, что пора менять беговые кроссовки для девушек или мужчин? Потрепанный внешний вид не всегда свидетельствует о потере основных функций обуви. Как это проверить:

  • Проверка подошвы. Нужно вынуть стельку и взять кроссовок в две руки. Большими пальцами надавить на среднюю часть подошвы. Подошва в новых кроссовках упругая и после появления складок на подошве все приходит в норму. Если же амортизация отсутствует, подошва становится жесткой – пузырьки воздуха внутри пены лопнули. В таких кроссовках можно только гулять, они будут создавать лишнюю нагрузку на суставы.
  • Протектор. На асфальте легкое скольжение не будет заметно, но на грунтовой дороге такая проблема сразу даст о себе знать. Стертый протектор снижает эффективность тренировки.
  • Повреждение внутреннего слоя. Если порвалась только ткань – ее можно легко зашить. Но если поврежден задник, тогда обувь будет сильно натирать кожу плюс плохо фиксируется пятка.

Другие признаки того, что пора купить новую пару:

  • трещины и разрывы на подошве;
  • деформация формы;
  • разрывы внешнего и внутреннего материала;
  • повреждения отверстий для шнуровки;
  • плохая воздухопроницаемость;
  • пятка “ездит” внутри;
  • пальцы ног сильно натягивают ткань;
  • асимметричность одной подошвы по отношению к другой.

Если кроссовки потеряли эстетический вид, но сохранили свои свойства, в них можно спокойно бегать дальше. Боли в пояснице, коленях, ступнях и другие дискомфортные ощущения могут свидетельствовать о том, что пора купить новые кроссовки.

Поділитися на facebook
Facebook
Поділитися на telegram
Telegram
Поділитися на whatsapp
WhatsApp
Поділитися на twitter
Twitter