Календар афіш Миколаєва
Календар
Додати
Додати
Кабінет
Кабінет

Звуки чакр (Chakra Sounds Meditation)

Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.
Стадия 1:(45 мин)
Выполняется сидя, стоя или лежа. Если вы стоите – расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Закройте глаза. Держите позвоночник прямо. Дышите животом. Звук идет через постоянно открытый рот. Не забудьте отпустить нижнюю челюсть, держите её расслабленно. Слушая музыку, начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей нижней чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре вверх, повысив так же и тональность своего пения. Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь назад через все семь чакр к первой. На это отводится примерно две минуты. Весь этот цикл повторите три раза.
Стадия 2:(15 мин)
Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.

Зв'язок із автором заходу:

Отримуйте обрані афіші в telegram

Ще афіши цієї категорії

Сайт нещодавно запустився, тож на ньому можуть бути помилки. Дякуємо за пропозиції та зауваження 👋

Як до вас звертатись
Ваш email
Повідомлення*